رو گوریلا با کتل‌بل

: با دمبل بین پاهای خود ایستاده باشید.
: از مفصل ران خم شوید، به دمبل بگیرید، آن را به سمت سینه بکشید و با تنه بچرخانید

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: متوسط
Kuvvet: کشیدن
Kavramalar: خنثی
Mekanik: چندمفصلی

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode