- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- İleri
- Kuvvet
- İtme
- Kavramalar
- Sarkaç
- Mekanik
- Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Hold kettlebells just above knees with slight bend in hips and knees.
- Explosively pull kettlebells to shoulders, catching it in a partial squat.
- Stand tall and press kettlebells overhead until arms are fully extended.