Kettlebell Hang Squat Clean And Jerk

: Hold kettlebell between legs with slight knee bend and flat back.
: Pull kettlebell explosively to shoulder, catching it in a squat position.
: Stand tall, dip slightly, then drive up to press kettlebell overhead.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Advanced
Kuvvet: Push
Kavramalar: Overhand
Mekanik: Compound

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kettlebell Hang Squat Clean And Jerk Egzersiz Rehberi - Lower back Antrenmanı | MuscleWiki