MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Kettlebell Hollow Pozisyonu
Kettlebell Hollow Pozisyonu
İleri
1
Bir kettlebell al.
2
Sırtüstü uzan, bacaklarını ve omuzlarını yerden kaldır.
3
Kettlebell'i başınızın üzerinde tutun, karın kaslarınızı sıkın ve pozisyonu koruyun.
Abs
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Kettlebell Exercise
Kettlebells
Abdominals Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
İleri
Kuvvet
Bekle
Kavramalar
Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
