Kettlebell Üstten Triceps Genişletme

: KB'yi başınızın üstüne yerleştirirken dikkatli olun. Dirseklerinizi içe kapalı tutup öne doğru itin.
: Trisepsinizde bir gerilme hissi arayın. Dirseklerinizi, yumruklarınız tavana bakacak şekilde uzatın.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin