- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Średniozaawansowany
- Kuvvet
- Pchnij
- Mekanik
- Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Uważaj, ustawiając kettlebell nad głową. Przesuń łokcie do przodu, jednocześnie trzymając je blisko tułowia.
- Wyczuj rozciąganie w tricepsie. Wyprostuj łokcie, aż pięści będą skierowane w stronę sufitu.