- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Средний
- Kuvvet
- Жим
- Mekanik
- Изоляция
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Будьте осторожны при установке гири над головой. Продвиньте локти вперёд, но при этом держите их прижатыми к телу.
- Найдите ощущение растяжения в трицепсе. Вытяните локти, пока кулаки не будут направлены в потолок.