ケトルベル・プッシュプレス

: ケトルベルをラックポジションで構える。
: 膝と股関節を曲げて沈む。
: 勢いよくケトルベルを頭上に押し上げ、腕を完全に伸ばす。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プッシュ
Kavramalar: 順手, ニュートラル
Mekanik: 複合種目

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