Tek Kol Kettlebell Sırt Çekişi

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve kettlebeli iki elinizle uyluklarınızın önünde tutun.
: Kalçadan öne eğilin, dizlerinizi hafifçe büküp sırtınızı düz tutarak kettlebell'i yere indirin.
: Kettlebeli göğsüne doğru yukarı kaldır ve indir - tekrarla.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin