Kettlebell Omuz Silkme

: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak durun. Her elinizde bir kettlebell olacak şekilde yanlarınızda tutun.
: Kollarınızı düz tutarken omuzlarınızı yukarı kaldırın.
: Omuzlarını tekrar aşağı indir, istenen tekrar sayısı kadar tekrarla.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kettlebell Omuz Silkme Egzersiz Rehberi - Ön Omuz Kasları Antrenmanı | MuscleWiki