- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Principiante
- Kuvvet
- Tira
- Kavramalar
- Neutro
- Mekanik
- Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- In piedi, con i piedi alla larghezza delle anche, tieni una kettlebell in ogni mano lungo i fianchi.
- Solleva le spalle mantenendo le braccia dritte.
- Riporta le spalle giù, ripeti per le ripetizioni desiderate.