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- Kuvvet
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- Mekanik
- Exercice d'isolation
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- Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Tenez la kettlebell à deux mains devant votre bassin, serrez vos omoplates comme si vous vouliez les rapprocher.
- Relâchez le haussement d'épaules et répétez