MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ön Omuz Kasları
/
Tek Kollu Kettlebell Omuz Silkme
Tek Kollu Kettlebell Omuz Silkme
Yeni başlayan
1
Ayaklar omuz genişliğinde açık, dik durun.
2
Kettlebell'i iki elinizle pelvisinizin önünde tutarken, kürek kemiklerinizi sanki birbirine değdiriyormuş gibi sıkın.
3
Omuz silkmesini bırakın ve tekrarlayın.
Kettlebells
Traps Exercise
Kettlebell Exercise
Kettlebell ile Omuz Silkme Nasıl Yapılır
Trapezius Exercise
yeni başlayanlar için kettlebell egzersizi
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Tek Kollu Kettlebell Omuz Silkme Egzersiz Rehberi - Ön Omuz Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
