Kettlebell Silverback Omuz Silkme

: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın, her iki elinizde birer kettlebell yanlarınızda tutun ve öne doğru eğilin.
: Kollarınızı düz tutarken omuzlarınızı geriye çekin.
: Omuzları tekrar aşağı indir, istenen tekrar sayısı kadar tekrarla.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin