MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triseps
/
Tek Kol Kettlebell Yerde Bench Press
Tek Kol Kettlebell Yerde Bench Press
Yeni başlayan
1
Sırt üstü düz yatın, kettlebeli kollarınız uzatılmış şekilde üzerinizde tutun.
2
Dirseğini zemine getir, tekrarın momentumu sıfırlanana kadar bir saniye dinlen, sonra kilitlenene kadar it.
Tricep Exercise
Triceps Exercise
Arm Exercise
Kettlebell Exercise
Kettlebells
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Tek Kol Kettlebell Yerde Bench Press Egzersiz Rehberi - Triseps Antrenmanı | MuscleWiki
