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ケトルベル片手フロアプレス
ケトルベル片手フロアプレス
初心者
1
背中を床につけて仰向けになり、ケトルベルを体の真上にまっすぐ伸ばす。
2
肘を床につけ、1秒ほど静止して反動を完全に消してからロックアウトまで押し上げる。
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ケトルベル片手フロアプレス Egzersiz Rehberi - 上腕三頭筋 Antrenmanı | MuscleWiki
