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ケトルベル・ワンアームリアレイズロー

背中をまっすぐに保ち、肩の下でケトルベルを持ったまま、股関節から上体を前に倒します。
肘を広く外側に開き、後方へ引いてリアデルトを狙う。
トップでしっかり絞り、ゆっくり下ろして完全に伸ばします。