MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
背阔肌
/
壶铃单臂划船
壶铃单臂划船
新手
1
双脚与肩同宽站立,将一脚向后移。用与后移腿同侧的手握住壶铃。
2
从髋部前倾,将壶铃放到地面,膝盖微屈,背部保持挺直。
3
将壶铃向上提至胸前,然后放下,重复。
壶铃入门练习
Kettlebells
Kettlebell Exercise
如何做壶铃单臂划船
Lats Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
新手
Kuvvet
拉(背部)
Kavramalar
中性
Mekanik
复合动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷