MuscleWiki Logo

Wspięcie na palce na jednej nodze z kettlebell

Stojąc prosto, trzymając kettlebell w jednej ręce, unieś z podłogi stopę po stronie bez kettlebella.
Unieś piętę, nie ruszając kolan.
Zatrzymaj się, gdy pięty są maksymalnie uniesione, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.