Élévation de Mollet à une Jambe avec un Kettlebell à un Bras

: Debout, tenez un kettlebell dans une main et soulevez le pied opposé du sol.
: Montez le talon en gardant les genoux immobiles.
: Faites une pause quand vos talons sont en extension maximale, puis revenez lentement à la position de départ et répétez.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin