- Ponte de pie con la espalda recta, sujetando las kettlebells delante del cuerpo y con los pies separados a la anchura de las caderas.
- Baja lentamente por la columna, vértebra a vértebra, inclinándote hacia los dedos de los pies.
- Invierte el movimiento, desenrollando la columna hasta volver a estar completamente erguido.
