- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermediate
- Kuvvet
- Pull
- Kavramalar
- Overhand
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Stand tall holding kettlebells in front with feet hip-width apart.
- Slowly roll down through spine one vertebra at a time, reaching toward toes.
- Reverse the motion, rolling up through spine until standing tall again.