壶铃站姿肱三头肌伸展

: 双脚与肩同宽站立。
: 双手在头后握住壶铃。
: 伸直手臂，将壶铃举至头顶上方。
: 回到起始位置，重复动作。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 新手
Kuvvet: 推
Mekanik: 孤立动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode