- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermedio
- Kuvvet
- Tira
- Kavramalar
- Neutro
- Mekanik
- Multiarticolare
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- In piedi, piedi alla larghezza delle spalle, kettlebell all'esterno delle gambe.
- Inclina il busto dalle anche; oscilla le kettlebell in avanti, poi indietro.
- Spingi con i fianchi per far oscillare i kettlebell verso l'alto, mantenendo le braccia dritte.