MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Średniozaawansowany

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Tate press z kettlebellem

Połóż się na plecach. Trzymaj ramię wyprostowane i unieś kettlebell nad klatką piersiową, dłoń skierowana od ciała.
Zegnij ramię, przyłóż kettlebell do górnej części barku po stronie przeciwnej do pracującej ręki.
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.