MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
壶铃泰特卧推
中级
1
仰卧平躺。手臂保持伸直,手掌朝外,将壶铃举于胸部上方。
2
弯曲手臂,将壶铃碰到与发力手相对的肩部上方。
3
回到起始位置并重复。
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
中级
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷