Kettlebell Tibialis Raise

: Ayağınızın orta kısmının üzerine bir kettlebell yerleştirerek bir sehpaya oturun.
: Kettlebell ayağınızı aşağı doğru çeksin.
: Ayağını düz bir şekilde yukarı kaldır ve kaval kemiğinin ön kısmını sık.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kettlebell Tibialis Raise Egzersiz Rehberi - Tibialis (ön baldır kası) Antrenmanı | MuscleWiki