Kettlebell-Tibialisheben

: Setze dich auf eine Bank und lege eine Kettlebell über deinen Mittelfuß.
: Lass die Kettlebell deinen Fuß nach unten ziehen.
: Hebe deinen Fuß gerade nach oben und spanne das Schienbein an.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Anfänger
Kuvvet: Ziehen
Kavramalar: Keine
Mekanik: Isolationsübung

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