MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tibialis
/
Kettlebell Tibialis Raise
Kettlebell Tibialis Raise
Novice
1
Sit on a bench with a kettlebell draped over your mid-foot.
2
Let the kettlebell pull your foot downward.
3
Raise your foot straight up and squeeze the front shin.
Tibialis Exercise
Kettlebells
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Novice
Kuvvet
Pull
Kavramalar
None
Mekanik
Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
