Kettlebell Z Press

: Bacaklarınızı uzatarak dik oturun ve kettlebell’leri omuz hizasında tutun.
: Merkezinizi sıkın ve her iki kettlebell’i başınızın üzerine doğru itin.
: Gövdenizi geriye yaslamadan kollarınızı tamamen açın.
: Kettlebell’leri yavaşça omuz hizasına indirin.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin