MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Femorali
/
Estensioni tricipiti con manubri
Estensioni tricipiti con manubri
Principiante
1
Mettiti a quattro zampe con le mani sotto le spalle e le ginocchia sotto i fianchi.
2
Spingi una gamba indietro e contrai i glutei.
3
Torna lentamente alla posizione iniziale piegando il ginocchio e abbassando la gamba.
4
Cambia gamba. Ripeti.
Come eseguire i kickback
Bodyweight Exercise
Hamstrings Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Esercizio a corpo libero per principianti
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Principiante
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
