Podciąganie w pozycji L

: Chwyć drążek nachwytem, ramiona i barki w pełnym wyproście. Unieś nogi do pozycji L.
: Podciągnij ciało, aż broda znajdzie się nad drążkiem.
: Obniż ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Średniozaawansowany
Kuvvet: Przyciągaj
Kavramalar: Chwyt od góry
Mekanik: Wielostawowe

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode