- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Средний
- Kuvvet
- Тяга
- Mekanik
- Изоляция
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Лягте на пол и возьмитесь за конец штанги вытянутыми руками.
- Поднимите корпус от пола до положения сидя под углом 90°.
- Затем медленно опуститесь обратно на пол.