MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Landmine Mekik
Landmine Mekik
Orta seviye
1
Sırtüstü yere düz uzan ve kollarını tamamen uzatmış şekilde barın ucunu tut.
2
Sırtınızı yerden kaldırın, gövdeniz 90 derece açıyla oturur pozisyona gelene kadar.
3
Sonra yavaşça zemine indirin.
Abs
Abdominal Exercise
Landmine ile mekik nasıl yapılır
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
Abdominals Exercise
Landmine Mekik Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Çekme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
