MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Brzuszki z Landmine
Średniozaawansowany
1
Połóż się płasko na podłodze i chwyć koniec gryfu wyprostowanymi ramionami.
2
Unieś plecy z podłoża, aż usiądziesz pod kątem 90°.
3
Następnie powoli opuść się z powrotem na podłogę.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Średniozaawansowany
Kuvvet
Przyciągaj
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Brzuszki z Landmine Egzersiz Rehberi - Mięśnie brzucha Antrenmanı | MuscleWiki
