- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermediate
- Kuvvet
- Pull
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Hold the end of the bar. Start with a shoulder width stance.
- Bring both arms to one side and keep your elbows mostly extended.
- Rotate back and forth and try to resist twisting too much.