Landmine 站姿扭转

: 握住杠铃杆的末端。双脚与肩同宽站立。
: 将双臂带向一侧，肘部保持几乎伸直。
: 来回旋转，尽量不要过度扭转。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中级
Kuvvet: 拉（背部）
Mekanik: 孤立动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode