MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Landmine Sabit Dönüş
Landmine Sabit Dönüş
Orta seviye
1
Barın ucundan tutun. Omuz genişliğinde bir duruşla başlayın.
2
Her iki kolu bir yana getirin ve dirseklerinizi büyük ölçüde düz tutun.
3
Sağa-sola dönün ve gövdenizi fazla döndürmemeye çalışın.
Obliques
Ab Exercise
Obliques Exercise
Landmine Sabit Rotasyon Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Çekme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
