MuscleWiki Logo

Yer Köpük Rulosu ile Lat Mobilizasyonu

Köpük rulo yanına yere otur.
Foam roller'ı latınızın altına gelecek şekilde yaslanın.
O taraftaki kol ideal olarak yukarı kaldırılmalı.
Latınızı köpük rulosu üzerinde yukarı-aşağı yuvarlayın, hareketliliğini artırın.