- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Новичок
- Kuvvet
- Удерживайте
- Kavramalar
- Нет
- Mekanik
- Изоляция
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Сядьте на пол рядом с роликом.
- Наклонитесь так, чтобы ролик оказался под широчайшей мышцей спины.
- В идеале поднимите руку с той стороны.
- Прокатывайте широчайшую мышцу спины вверх и вниз по роллеру, чтобы размять её.