背阔肌拉伸（变式一）

: 双手放在面前的墙上。
: 慢慢放低身体，直到感觉到拉伸。
: 在拉伸的最低点保持，然后回到起始位置。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 新手
Kavramalar: 无

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode