MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kavramalar
Hiçbiri

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
Her iki elinizi önünüzdeki duvara koyun.
Gerilmeyi hissedene kadar vücudunuzu yavaşça indirin.
Esnemenin en alt noktasında bekleyin, başlangıç pozisyonuna dönün.
Lat Esnetme Varyasyonu 1 Egzersiz Rehberi - Latissimus dorsi Antrenmanı | MuscleWiki