MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Lat Kası Germe Varyasyon Üç
Yeni başlayan
1
Yaslanmak için bir duvar bulun, elinizi sırtınızın arkasına koyup arka kolunuzu duvara dayayın.
2
Yavaşça duvara yaslan.
3
Başlangıç pozisyonuna dönün, sonra diğer tarafa geçin.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kavramalar
Hiçbiri
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
