- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Principiante
- Kavramalar
- Nessuno
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Sdraiati sulla schiena con le braccia lungo i fianchi.
- Alza le ginocchia in modo che puntino direttamente verso il soffitto. Tenendo le gambe unite, ruota i fianchi a destra e a sinistra.
- Ripeti questo movimento se necessario.