- Acuéstate boca arriba en el suelo con los brazos a los lados.
- Con una pierna, engancha un pie por debajo de la articulación de la otra.
- Gira las caderas para que las rodillas queden apuntando hacia los lados, manteniendo la pierna enganchada plana contra el suelo.
- Haz una pausa en el punto máximo del estiramiento y repite con la otra pierna.
