- Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол.
- Держите колени и голеностопы вместе. Опустите оба колена в одну сторону.
- Задержитесь в этом положении и дышите глубоко и медленно.
- Чтобы увеличить интенсивность растяжки, потянитесь руками вверх.
