- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Początkujący
- Kuvvet
- Przytrzymaj
- Kavramalar
- Brak
- Mekanik
- Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Połóż się na plecach, ugnij kolana i oprzyj stopy płasko na podłodze.
- Opuść kolana w jedną stronę, a następnie połóż kostkę na przeciwległym kolanie.
- Aby zwiększyć intensywność rozciągania, możesz wyciągnąć ręce w górę.