MuscleWiki Logo

Rotacja Lędźwiowa 3

Połóż się na plecach, ugnij kolana i oprzyj stopy płasko na podłodze.
Opuść kolana w jedną stronę, a następnie połóż kostkę na przeciwległym kolanie.
Aby zwiększyć intensywność rozciągania, możesz wyciągnąć ręce w górę.