- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Beginner
- Kuvvet
- Push
- Kavramalar
- None
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Lie on your back with your knees bent and the feet flat on the ground.
- Drop your knees towards one side and add a kick at the end of range.
- To increase the intensity of the stretch you can reach up with your arms.