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腰
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腰の回旋 5
腰の回旋 5
初心者
1
仰向けに寝て、膝を曲げて足裏を床につける。
2
膝を片側に倒し、可動域の終わりでキックを入れる。
3
ストレッチの強度を上げるには、腕を上に伸ばしてください。
Lower Back Exercise
Lower Back
Lower back Exercise
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