MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
初心者
Kuvvet
プル
Kavramalar
なし
Mekanik
アイソレーション

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
太ももをパッドに乗せ、足をプラットフォームの支えに引っ掛ける。
背中をまっすぐに保ち、腰からゆっくり前傾して脚と背中が45°の角度になるまで倒す。
体を元の位置にゆっくり戻す。
マシン 45度バックエクステンション Egzersiz Rehberi - 腰 Antrenmanı | MuscleWiki