Гиперэкстензия на тренажёре

: Сядьте на тренажер и положите верхнюю часть спины на роликовую подушку.
: Разогните бедра и поясницу. Следите, чтобы не переразгибать позвоночник.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Новичок
Kuvvet: Жим
Kavramalar: Нейтральный
Mekanik: Изоляция

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode