MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Dolna część pleców
/
Maszyna do wykonywania prostowania pleców
Maszyna do wykonywania prostowania pleców
Początkujący
1
Usiądź na maszynie i oprzyj górną część pleców na ruchomej rolce.
2
Wyprostuj biodra i dolny odcinek pleców. Upewnij się, że nie przeprostowujesz kręgosłupa.
Lower back Exercise
Lower Back
Lower Back Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Pchnij
Kavramalar
Neutralny
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
