تمرين تقوية عضلات الظهر بالجهاز

: اجلس على الآلة وضع ظهرك العلوي على الوسادة المتحركة.
: امدد وركيك وأسفل ظهرك. تأكد من عدم المبالغة في تمديد العمود الفقري.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: مبتدئ
Kuvvet: دفع
Kavramalar: محايد
Mekanik: تمارين عزل

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode