滑轮V杆下压

: 双手正握滑轮杆，掌心向下，间距与肩同宽。
: 站直，身体略微前倾。上臂靠近身体，缓慢将滑轮杆向下拉，直到手臂完全伸直。
: 在动作收缩位停顿，然后慢慢将滑轮杆拉回起始位置。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初学者

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

滑轮V杆下压 Egzersiz Rehberi - 三头肌 Antrenmanı | MuscleWiki