MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
Makineyle Eşek Buzağı Kaldırma
Makineyle Eşek Buzağı Kaldırma
Yeni başlayan
1
Makineyi boyunuza göre ayarlayın. Dirseklerinizi pedin üzerine koyun, tutamakları kavrayın. Dikey ped belinizin altına dayanmalı.
2
Topuklarını tavana doğru kaldır.
Gastrocnemius Exercise
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
