MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ساق پای پایینی
/
افزایش ساق پا با دستگاه حمل کننده
افزایش ساق پا با دستگاه حمل کننده
مبتدی
1
ماشین را تنظیم کنید تا با قد شما مناسب باشد. آرنجهای خود را روی بالشتک قرار دهید، دستهها را بگیرید. بالشتک عمودی باید روی پایین کمر شما قرار گیرد.
2
پاشنههای خود را به سمت سقف بلند کنید.
Calves Exercise
Calves
Leg Exercise
Gastrocnemius Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدی
Kuvvet
فشار
Kavramalar
هیچ کدام
Mekanik
تمرین ایزوله
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
افزایش ساق پا با دستگاه حمل کننده Egzersiz Rehberi - عضلات ساق پای پایینی Antrenmanı | MuscleWiki
