Kablo Halat Face Pulls

: Pulyeye yüzünüz dönük şekilde, kollarınızı yere paralel tutarak ağırlığı kendinize doğru çekin.
: Ellerinizi başınızın iki yanına doğru geri çekin ve pozisyonu koruyun.
: Ağırlığı yavaşça başlangıç pozisyonuna geri getir. Tekrarla.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin