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- Stell den Sitz auf deine Körpergröße ein.
- Drücke deinen Rücken gegen das Rückenpolster.
- Drücke nach oben, bis deine Ellenbogen fast gestreckt sind. Strecke sie aber nicht vollständig.
- Senke das Gewicht ab, bis die Scheiben fast wieder den Boden berühren.