- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Początkujący
- Kuvvet
- Pchnij
- Kavramalar
- Neutralny
- Mekanik
- Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Dopasuj siedzenie do swojego wzrostu.
- Dociśnij plecy do oparcia.
- Wypchnij do góry, aż łokcie będą prawie wyprostowane. Ale nie do końca.
- Opuszczaj, aż talerze prawie znowu się zetkną.