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- Siéntate en la máquina, pies apoyados, y agarra las empuñaduras con las palmas enfrentadas, manteniendo la espalda recta.
- Tira de los agarres hacia la parte baja del abdomen, apretando los omóplatos. Mantén los codos cerca del cuerpo.
- Vuelve lentamente a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos sin bloquear los codos. Repite las repeticiones deseadas.