جهاز تمارين البطن باستخدام الأوزان

: ضع قدميك تحت وسائد القدم وامسك المقابض بيديك.
: قوّس عمودك الفقري واقترب بجزءك العلوي والسفلي من الجسم من بعضهما.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: مبتدئ
Kuvvet: سحب
Kavramalar: محايد
Mekanik: تمارين عزل

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

جهاز تمارين البطن باستخدام الأوزان Egzersiz Rehberi - عضلات البطن Antrenmanı | MuscleWiki