- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Novice
- Kuvvet
- Pull
- Kavramalar
- Overhand, Underhand, Neutral
- Mekanik
- Compound
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Sit with your back straight on the machine and grip the handles.
- Pull the handles back using your arms. Your legs and torso should be at a 90° angle. Push out your chest.
- Pull the handles towards your body until your hands are beside your abdomen.