MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie grzbietu
/
Wiosłowanie siedząc na wyciągu
Wiosłowanie siedząc na wyciągu
Początkujący
1
Usiądź na maszynie z wyprostowanymi plecami i chwyć uchwyty.
2
Przyciągnij uchwyty do siebie, używając ramion. Nogi i tułów powinny tworzyć kąt 90°. Wypnij klatkę piersiową.
3
Przyciągnij uchwyty do siebie, aż dłonie znajdą się przy brzuchu.
Jak wykonać wiosłowanie siedząc na maszynie
Ćwiczenie na maszynie dla początkujących
Jak wykonać wiosłowanie siedząc na wyciągu
Lats Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Przyciągaj
Kavramalar
Chwyt od góry, Dołóż ręki, Neutralny
Mekanik
Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
