Makinede Oturarak Omuz Silkme

: Alete oturun ve her iki tutamağı kavrayın.
: Kürek kemiklerinizi tavana doğru düz şekilde yukarı çekin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Makinede Oturarak Omuz Silkme Egzersiz Rehberi - Ön Omuz Kasları Antrenmanı | MuscleWiki