- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Novice
- Kuvvet
- Pull
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Press yourself into the pads and put your calves against the lower pads.
- Flex your knee until you feel a contraction in your hamstring, then lower back to the start.