Makine ile Ayakta Yan Kaldırma

: İki tutamağı da kavrayın ve kollarınızı yanlara doğru düz şekilde kaldırın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: İtme
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Makine ile Ayakta Yan Kaldırma Egzersiz Rehberi - Ön Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki