İlaç Topuyla Hollow Hold

: Sırtüstü uzanın, medicine topunu başınızın üzerinde tutun.
: Omuzlarınızı ve bacaklarınızı yerden kaldırın, karın kaslarınızı sıkın.
: Pozisyonu dengede tut.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: Bekle
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

İlaç Topuyla Hollow Hold Egzersiz Rehberi - Karın Kasları Antrenmanı | MuscleWiki