- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermédiaire
- Kuvvet
- Maintenez
- Mekanik
- Exercice d'isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Allongez-vous sur le dos, en tenant un ballon médicinal au-dessus de la tête.
- Soulevez les épaules et les jambes du sol, en contractant les abdominaux.
- Maintenez la position en restant stable.