MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Medisin Topu Diz Üstü Woodchopper
Medisin Topu Diz Üstü Woodchopper
Başlangıç
1
Dizlerin üzerine çökün, medicine topunu tutun.
2
Gövdeni döndürerek topu çapraz olarak aşağı ve karşı tarafa doğru sertçe yere vur.
3
Hareketi diğer tarafta tekrarla.
Obliques
Obliques Exercise
Diz Üstü Wood Chopper Nasıl Yapılır
Diz Üstü Woodchopper Nasıl Yapılır
Ab Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
