- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- शुरुआती
- Kuvvet
- पकड़े रखें
- Mekanik
- आइसोलेशन
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Loop band around wrists, hold high plank position.
- Move one hand forward, outward, then back in circular pattern.
- Alternate sides, keeping hips level and core braced.