- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Principiante
- Kuvvet
- Mantén
- Mekanik
- Aislamiento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Loop band around wrists, hold high plank position.
- Move one hand forward, outward, then back in circular pattern.
- Alternate sides, keeping hips level and core braced.