Mini Band Öne Eğilerek Arka Omuz Row Hareketi

: Bandın üzerine basın ve omurganızı nötr pozisyonda tutarak öne doğru eğilin.
: Dirseklerini genişçe dışarı açarak kürek kemiklerini geriye doğru sıkıştır.
: Eğilerek duruşunuzu koruyup yavaşça aşağı indirin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Alttan Tutuş
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Mini Band Öne Eğilerek Arka Omuz Row Hareketi Egzersiz Rehberi - Arka Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki