MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
دفع
Mekanik
تمارين عزل

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Clock Tap

Loop band around ankles, stand tall on one leg.
Tap opposite foot forward, side, then back.
Maintain balance and hip stability throughout movement.